Se temi che questa domanda sia banale, non ti preoccupare, sono molte le persone – anche adulte – che lavano i denti in modo sommario e meno efficace di quanto si dovrebbe.
Proviamo a fare un po’ di chiarezza su un’attività quotidiana fondamentale per la salute della bocca.
Quando lavare i denti?
Meglio farlo almeno due volte al giorno – dopo la colazione e prima di andare a dormire – ma sarebbe ottimo dopo ogni pasto. Sarebbe preferibile lavarli almeno 20 minuti dopo i cibi, perché subito dopo aver mangiato l’ambiente della bocca è acido e ciò indebolisce temporaneamente la superficie di smalto dei denti, quindi meglio non spazzolarli in quell’arco di tempo. Quando non puoi attendere inizia il lavaggio sciacquando la bocca con dell’acqua per un paio di volte, questo riduce l’effetto degli acidi.
Per quanto tempo occorre lavare i denti?
Ogni volta che lavi i denti cerca di spazzolare per almeno due minuti, e quando puoi arriva fino a tre, specialmente se usi uno spazzolino manuale. Un trucco: accendi la tua canzone del momento preferita è spazzola dall’inizio alla fine, quello è il tempo perfetto!
Come si spazzolano i denti?
Il primo passaggio consiste nel scegliere bene lo spazzolino, in modo che la testina e il tipo di setole (medie, morbide, dure) siano adatte alla tua bocca, consentendoti di raggiungere facilmente tutti i punti, anche quelli dietro!
In questo articolo facciamo riferimento allo spazzolino manuale: è importante effettuare uno spazzolamento verticale, dalla gengiva verso il dente, senza premere troppo forte.
Spazzolare sempre anche l’interno della dentatura, la parte posteriore e di raggiungere anche gli spazi interdentali. Infine, delicatamente, spazzola anche la lingua e l’interno delle guance, perché pure qui si depositano i batteri, che favoriscono anche i cattivi odori!
Come si usa il filo interdentale?
Lo spazzolino non basta, perché non arriva ovunque, ecco perché è importante utilizzare anche un filo interdentale per eliminare i residui di cibo e gli accumuli di placca nei punti interdentali. Il consiglio è di farlo una volta al giorno.
Per usarlo correttamente e senza farti male devi avvolgere le due estremità del filo interdentale attorno al dito medio di ciascuna mano, lasciando un paio di centimetri per inserirlo fra dente e dente, poi, procedi pulendo sotto il bordo gengivale sfregando delicatamente; immagina di voler trascinare via dello sporco dalla parete del dente (fallo senza aggredire o tagliare la gengiva vicina!).